A continuación encontrarás una serie de preguntas sobre tus hábitos nutricionales. Responde con la mayor sinceridad y objetividad posible para poder ajustar tu plan al máximo.
Nombre y apellidos *
Correo electrónico *
Edad *
Peso en ayunas y altura *
¿Qué objetivo buscas al contratar mis servicios? * Si contabilizas calorías, indícamelas junto a tu distribución de macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteína)
¿Cuántos pasos das al día y cuántas sesiones de entrenamiento realizas a la semana?
¿A qué te dedicas? Indica si trabajas sentada, de pie o si manejas cargas *
¿Cuántas comidas haces al día y cómo las repartes (desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena)? *
Describe un día de alimentación habitual (sin cantidades exactas; me interesa la distribución y los alimentos)
Indica cuatro alimentos imprescindibles para ti en tu día a día *
Indica los alimentos que no te gustan o que no puedes consumir *
¿Tienes alergias, intolerancias o alguna patología relevante que deba conocer? *
¿Sueles tener buenas digestiones? * ¿En qué momento del día sientes más hambre? *
¿En qué momento del día sientes menos hambre? *
Adjunta tu analítica más reciente (últimos seis meses) ¿Cuántas horas duermes habitualmente y cómo es tu rutina antes de dormir?
¿Te cuesta seguir una pauta de alimentación? ¿Por qué motivo?
¿Has tenido algún trastorno de la conducta alimentaria?
¿Utilizas píldora u otro método anticonceptivo hormonal (anillo, DIU hormonal, implante)? Indica cuál y desde hace cuánto tiempo *
¿Tu ciclo menstrual es regular? Indica cada cuántos días tienes el periodo y cómo son tus síntomas premenstruales (dolor, antojos, cambios de humor) *
¿Has estado más de tres meses sin menstruación en algún momento? En caso afirmativo, indica durante cuánto tiempo
¿Algún profesional te ha diagnosticado alguna de estas patologías? ¿Tomas suplementación? Indica de forma detallada qué suplementos consumes *
¿Tomas algún medicamento de forma crónica? Indica cuál *
¿Qué esperas de mí como tu nutricionista?
Si quieres añadir cualquier detalle que me ayude a entender mejor tu situación (estrés laboral, circunstancias personales…), este es el espacio